しそ酢がダイエットに効果的な理由

ダイエットには、しそ酢がいい言われています。 なぜかというと、しそ酢のロズマリン酸が効果的なんだそうです。 食べ物に含まれている炭水化物は、最初に麦芽糖に変わります。 体内に取り入れた炭水化物は、まず麦芽糖になり、そしてブドウ糖になることで分解吸収され、生命活動に必要なエネルギーとなります。 血液中にはコレステロールが存在し中性脂肪を作ります。 それは炭水化物によって作られた大量のブドウ糖を、その場で使い切れない時に、血中に溶かすためなのです。

ロズマリン酸をしそ酢から摂取することによって、コレステロールのアップを抑えることができます。 これが、しそ酢がダイエットにいいと言われている理由です。

ダイエットに役立つしそ酢の作り方

ダイエットに役立つ、しそ酢はどうやって作るのでしょうか。 作るのが面倒だという方は、お店で買っってきたしそ酢でダイエットをすることもできます。

しかし、なかなか利用を続けたいと思えるしそ酢に出会えない場合もあります。 そんな時は、ダイエットに役立つ、自分だけのしそ酢を手作りしてみてはいかがでしょうか。 しそ酢を作るなんて一見難しそうですが、作り方は意外と簡単なのです。

しそ酢に必要なものは、お好みの黒酢と青じそです。 ろ過用のガーゼとすり鉢、保存用の瓶も用意してください。 しそや黒酢はスーパーなどで簡単に購入できます。

作り方は簡単で、500cc程度の黒酢に、200枚くらいの青じその絞り汁を混ぜます。 それだけでしそ酢が出来上がります。 青じそはちゃんと洗って乾かしましょう。 すり下ろした後に、ガーゼで絞りカスを除いてください。 手間がかかるのは、それくらいです。後は保存して、飲んでみましょう。

定期的にエネルギー補給